[...] tłumaczę o co chodziło,a ci którzy snują domysły niech to zatrzymają dla siebie,nie ma słow wydaję mi sie,tylko wiem to od kogoś!!!!AMP były organizowane przez WLADZE AZS,jako ze oni podlegają pod Ministerstwo Sportu i PZKFITS tez pod nie podlega,to władze AZS napisały prośbę o zorganizowanie zawodów przez Związek,ALE ON DAŁ WARUNEK WYKUPIENIA [...]
[...] nie najadam się na noc, jem owoce.- dieta raczej ok. Z dopingu stosowałem już man scorch a aktualnie kończe vpx redline ultra hardcore wraz z super fat burner biotech. Mimo jak się wydaje mocnych spalaczy waga nie chce się ruszyć w dół.- jest dobra przemiana materii tzn często chodzę do toalety i generalnie dobrze się czuje- biegam aktualnie [...]
[...] partnerem do dyskusji dla was ze względu na moją wiedzę. Jeżeli jest tak tragiczny czemu z treningu na trening wchodzę wyżej na ciężarach?Progres jest widoczny. Przykładowo jak wróciłem na start 50 kg w seriach na płaskiej z wielkim wysiłkiem robiłem. Po niecałych 3 miesiącach jest 65 w seriach i ciągle pnę się w górę. Obwody także rosną. Mówisz [...]
[...] na tą nieszczęsną siłownię, ponieważ syn poszedł do przedszkola i zaczęło się...choroba za chorobą, do tego rozpoczęłam nową pracę więc zobaczę przez najbliższe 2 tygodnie jak to wszystko się ułoży. Miskę będę cały czas utrzymywać czystą, bo nie chcę zaprzestać tego co zaczęłam, pomiarów i zdjęć na razie nie będę wrzucała, bo chyba nie ma to [...]
[...] którego niestety nie udało mi się nauczyć wykonywać poprawnie technicznie):-( Ogólnie bardzo spodobał mi się ten trening, dobrze się bawiłam i starałam się dawać z siebie jak najwięcej podczas każdego treningu. Bardzo motywujące i budujące były chwile, gdy widziałam jak rośnie mi siła, że daję radę zrobić sama chociaż parę powtórzeń np. w [...]
[...] mc sumo, mc na prostych nogach czy rozpiętki. Nie wiem czy dam radę podnosić ciężar w MC na prostych nogach, ponieważ nawet stosując paski było dosyć ciężko, ale czas pokaże jak będzie mi szło :-) Wiadomo, że nie poddaję się tak łatwo ;-) Trening: Dzień 3 Trening 1A. Martwy ciąg sumo 5 x 10 40kg x 10/ 50kg x 10/ 60kg x 10/ 65kg x 10/ 65kg x 10 [...]
[...] (bodajże "Kupiec", ale nie chcę mi się teraz sprawdzać) i tam masz w opakowaniu 4 paczki ryżu po 110g. Wiadomo, że też bym nie odmierzał tego tak na masie... normalnie jak mam paczki po 100g to dodam trochę owsianych/razowca i kalorycznie jest git. Jeśli chodzi o tłuszcze to fakt, nie przejmuję się tym, ale akurat te wielonienasycone mam [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eefdb312e55d423293598919e581a83b.JPG Wymiary: wzrost: 180 cm / bez zmian waga na czczo: 82kg / wrzucę jak tylko naprawię wagę biceps: 39cm / 41cm klatka piersiowa: 109cm / 119cm brzuch na czczo: 86cm / 94cm uda: 61cm / 67,5cm łydy: 39cm / 41,5cm No jak widać trochę mi się [...]
ale z kobietami nie moge sobie poradzic. Jak sie cholera zapra to nic je nie przekona Z jednej strony "chcialabym miec ladny brzuszek" "by sie przydalo troche kg mniej" i jak zacznie czlowiek im tlumaczyc to "eee ja tak nie moge, ja wole sobie zjesc to co lubie i kiedy chce" "ale ja pompek nie bede robic, tak samo przysiadow, bo pozniej mnie [...]
[...] Gdy spozywamy wiecej niz musimy powstaje niejednokrotnie znuzenie dieta i brak apetytu. Jak wtedy sobie radzicie? Podkrecacie metabolizm poprzez aeroby? Zamienniki posilkow? Czekam na jakies sugestie ;-) TEMAT: BRAK APETYTU PODCZAS ROBIENIA MASY, czyli to co nie powinno sie zdarzyc ;-) Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-02-29 22:12:50
no nie wiem chorazy może źle mnie zrozumiałeś. Wiem że to bad blood itp ale mnie to strasznie denerwuje jak słysze takie głupoty na mieście jak to pudzian żebra łamie na treningu i bedzie walczył w najlepszej organizacji na świecie(nie wiem czy to tylko mnie denerwuje??), albo jak wywiad z nim przeprowadzają i że bedzie walka bokserska a on nawet [...]
[...] tak jeść, a chce troche skurczyć żołądek, bo zjazdy, muły i burczenie w brzuchu mnie irytuje. Hmm, Na pewno jeden posiłek powinien zawierać Mięso , ale mówię chce zobaczyć jak to białko samo uzupełnia aminokwasy w organizmie jak reaguje co i jak, myślę że redukcja będzie trwała niecałe 5 tygodni, a co będzie zobaczymy Razem podczas, będę Wam [...]
a stres? ja jak mam jakiś stres to przyznam że mi klata robi się"ciaśniejsza" i w/w objawy pasują a nie miałem jej składanej... Klatki (kręgosłupa) też nie miałem składanego. Sam się tak zdeformował od dziecięcych lat. Stres to towarzyszy nam całe życie. Dzisiaj w nocy okropnie bolał mnie prawy bark ( paradoks - najbardziej wszystko boli gdy mamy [...]
zapytam inaczej : jaką wagę chce pan mieć na scenie ??? Waga się nie liczy. Liczy się wygląd na scenie. Będzie najwyższa jaką uda mi się osiągnąć przy w miarę niskim poziomie tłuszczu. Ponieważ mięśnie szybko nie rosną to sądzę, że nie uda mi się przekroczyć 73kg. Nie mam pojęcia jak zachowa się moje ciało przez te prawie 40 dni do zawodów.
W dalszym ciągu nie mam planu na treningi. Przejechałem na rowerze 20km. Siodełko wrzynało mi się w tyłek tak samo jak kilka dni temu. (Po ostatnim filmiku napisano mi, że zatraciłem definicję!) Przemogłem się i przejechałem o 5km więcej niż wtedy. Albo to starość albo początek depresji - brak chęci na większą aktywność. Nic to - jutro będzie [...]
[...] do mnie nie przychodzi żaden sąsiad, kiedy mąż mecze ogląda. Nawet by nie zauważył... Inne babki to mają fajnych sąsiadów. Nie mogę się doczekać kiedy Pan Jan opowie jak w końcu odwiedził sąsiadkę. Detale będą? Te 500 plus na suple to nie tak szybko - coś na koniec roku dopiero wypada. Lepiej nie pytaj męża kto go odwiedza gdy Ty [...]
[...] Trenuje bo lubię a nie dlatego, że muszę. Znalazłam taką dyscyplinę, gdzie same przygotowania to świetna zabawa a treningi to przyjemność :-) Jednocześnie uważam, że jak ktoś ma predyspozycje do sportów sylwetkowych i lubi występy na scenie, to nie powinien się poddawać w gorszych chwilach };-) Będzie dobrze. Ja cały czas podziwiam za [...]
Zrobi Pan jak Pan uważa ale ode mnie ma Pan pełen doping! Nawet jak Pan nie wystartuje. Dzięki za doping :-). Na razie walczę ze sobą - nic nie jest jak wcześniej. Dawniej wstawałem wcześnie rano i po posiłku miałem chęci na trening. Teraz nie chce mi się wstawać a po posiłku najchętniej wróciłbym do łóżka. Zrobiłem na brzuch to co zwykle [...]
[...] moich węglowodanów. no to mamy inne cele mi właśnie chodzi o końcowe wycięcie bo tylko wtedy jestem w stanie sprawdzić czy zbudowana masa jest tą pożądaną mięśniową to jak wyglądam miesiąc po miesiącu na masie mnie nie za bardzo interesuje, chociaż z redukcji na redukcję jest coraz trudniej i doceniam że nie robienie świoniomasy się na coś [...]
jak się chce utuczyć świnię to daje się jej ziemniaki i kukurydzę, a nie orzechy/białko/masło białko - no jasne, że najlepiej byłoby się obejść bez chemii ze słodzikiem (ciągle nie wiem, czyna rynku jest białko bez słodzika..naturalne czy cos) ale jak ciężko podbić B to odzywka się nadaje, albo właśnie by zabić dietetyczną nudę i zrobić coś co [...]
MP Szkół Średnich w TS i WL-ZAMOŚĆ 11-13.02.2011
